TURNER IT SOLUTION

শনিবার ১৯ আগস্ট ২০১৭ || সময়- ৭:০৭ pm

Warning: include(usbd/config/connect2.php) [function.include]: failed to open stream: No such file or directory in /home/onn24/public_html/details.php on line 82

Warning: include(usbd/config/connect2.php) [function.include]: failed to open stream: No such file or directory in /home/onn24/public_html/details.php on line 82

Warning: include() [function.include]: Failed opening 'usbd/config/connect2.php' for inclusion (include_path='.:/usr/lib/php:/usr/local/lib/php') in /home/onn24/public_html/details.php on line 82

Warning: mysql_num_rows() expects parameter 1 to be resource, boolean given in /home/onn24/public_html/details.php on line 84

প্রতিদিন এক গ্লাস দুধ

  •  দুধ

    প্রতিদিন এক গ্লাস দুধ

স্বাস্থ্য ডেস্ক::  ছোট-বড় সবার জন্য উপকারী পানীয় দুধ। সম্ভব হলে প্রতিদিন দুধ পানের পরামর্শ দিয়ে থাকেন পুষ্টিবিদরা। কী এমন উপকার হয় দুধ পানে? চলুন জেনে নেই-

হাড় মজবুত করার জন্য প্রয়োজন মিনারেল, ক্যালসিয়াম। দুধে এই দুটো আছে প্রচুর পরিমাণে।

যেসব শিশু নিয়মিত দুধ পান করে, তারা বড়ো হলে সুস্থ, সবল থাকে। কম বয়সী এমনকি বেশি বয়সী নারীদের হাড় মজবুত রাখার জন্য দুধ পান জরুরি। নিয়মিত দুধ পানে নারীরা হাড়ের অসুখ অস্টিওপোরোসিস থেকে রক্ষা পেতে পারেন।

দুধে খুব ভালো পরিমাণে ভিটামিন ডি আছে, যা ক্যালসিয়াম শোষণ করে হাড় তৈরিতে সাহায্য করে ও মোটা হয়ে যাওয়া রোধ করে।

শিশুদের দাঁতের গঠন সুন্দর করতে হলে তাদের  নিয়মিত দুধ পানে উৎসাহিত করতে হবে। দুধ দাঁতের ক্ষয়রোগ ও ক্যাভিটি রোধ করে।

নিয়মিত দুধ পান করলে ক্ষতিকর সফট ড্রিংক পানের বদভ্যাস বন্ধ হয়। দুধ মুখের লালা প্রবাহ স্বাভাবিক রাখে, এতে দাঁতে প্লাক হওয়ার ঝুঁকি কমে।

কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে, দুধ আসলে শরীরের ওজন কমাতেও সাহায্য করে। এক গ্লাস দুধ একটি সুষম খাবার।

শিশু ও কম বয়সী নারীদের জন্য সব সময় শরীরে পানির পরিমাণ বেশি থাকা চাই। দুধে যথেষ্ট পরিমাণে পানি থাকে। তাই যে কারো শরীরে পানির পরিমাণ বাড়াতে দুধ পান করালেই হলো, অন্য কোনো সফট বা এনার্জি ড্রিংকের প্রয়োজন নেই।

যদি কোষ্ঠকাঠিন্যে ভোগেন, তাহলে রাতে ঘুমানোর আগে এক গ্লাস গরম দুধ পান করুন। এতে আপনার পরিপাক ভালো হবে।

মানসিক চাপ কমাতে দুধ খুব উপকারী। কারণ এতে প্রয়োজনীয় ভিটামিন, মিনারেল থাকে যা আপনাকে সুস্থ, সবল রেখে মানসিক চাপ কমিয়ে দেয়। তাই রাতে ঘুমানোর আগে এক গ্লাস গরম দুধ পান করলে সহজেই মানসিক চাপ কমে যায়।

তথ্যসূত্র : টাইমস অফ ইন্ডিয়া

ONN TV
payoneer
নিউজ আর্কাইভ
সর্বাধিক পঠিত
সখিপুর মাধ্যমিক বিদ্যালয়ে ২ ব্যাপী ক্রীড়া ও পুরস্কার বিতরণী অনুষ্ঠান
ক্রীড়া ও পুরস্কার বিতরণী অনুষ্ঠান

সাতক্ষীরা  প্রতিনিধি: সখিপুর ইউনিয়নের সখিপুর মাধ্যমিক বিদ্যালয়ে ২ দিনব্যাপী ক্রীড়া, কুইজ, রচনা প্রতিযোগীতা অনুষ্ঠিত হয়েছে। বে-সরকারি প্রতিষ্ঠা

জেলা পরিষদের সদস্য প্রাথী শাপলার গনসংযোগ
জেলা পরিষদের সদস্য প্রাথী শাপলার গনসংযোগ

সাতক্ষীরা প্রতিনিধি: বিভিন্ন ইউনিয়ন পরিষদের সদস্য ও ইউপি চেয়ারম্যানদের সাথে গনসংযোগ করেছেন জেলা পরিষদের সদস্য প্রার্থী সোনিয়া পারভীন শাপলা। সোমবার

দেবহাটা রিপোর্টাস ক্লাবের নবগত নির্বাহী অফিসারের সাথে ফুলের শুভেচ্ছা ও মতবিনিময়
 শুভেচ্ছা ও মতবিনিময়

দেবহাটা প্রতিনিধি: দেবহাটা উপজেলা নবগত নির্বাহী কর্মকর্তার সাথে ফুলের শুভেচ্ছা জানিয়েছেন দেবহাটা রিপোর্টাস ক্লাবের নের্তৃবৃন্দরা। সোমবার দুপুরে নির

দেবহাটায় ছাত্রলীগের ৪দলীয় ক্রিকেট টুর্ণামেন্ট
৪দলীয় ক্রিকেট টুর্ণামেন্ট

মীর খায়রুল আলম, সাতক্ষীরা প্রতিনিধি: দেবহাটায় ছাত্রলীগের উদ্যেগে ৪দলীয় ক্রিকেট টুর্ণামেন্ট অনুষ্ঠিত হয়েছে। শুক্রবার বিকালে উপজেলার গোপাখালি মাঠে দে

দেবহাটায় ইএনও’র বিভিন্ন প্রকল্প পরিদর্শন
দেবহাটায় ইএনও’র বিভিন্ন প্রকল্প পরিদর্শন

মীর খায়রুল আলম:: দেবহাটা উপজেলাকে মডেল করতে ছুটির দিনে উপজেলার বিভিন্ন প্রকল্পের কাজ পরিদর্শন করেন উপজেলা নির্বাহী কর্মকর্তা হাফিজ আল-আসাদ। শুক্রবা

শিরোনাম