TURNER IT SOLUTION

বুধবার ১৭ জানুয়ারী ২০১৮ || সময়- ৪:১১ am

Warning: include(usbd/config/connect2.php) [function.include]: failed to open stream: No such file or directory in /home/onn24/public_html/details.php on line 82

Warning: include(usbd/config/connect2.php) [function.include]: failed to open stream: No such file or directory in /home/onn24/public_html/details.php on line 82

Warning: include() [function.include]: Failed opening 'usbd/config/connect2.php' for inclusion (include_path='.:/usr/lib/php:/usr/local/lib/php') in /home/onn24/public_html/details.php on line 82

Warning: mysql_num_rows() expects parameter 1 to be resource, boolean given in /home/onn24/public_html/details.php on line 84

শরীরের সুস্থতায় তরমুজের গুণ

  • শরীরের সুস্থতায় তরমুজের গুণ

    শরীরের সুস্থতায় তরমুজের গুণ

গ্রীষ্ম ঋতুতে পাওয়া যায় নানা স্বাদের নানা রকম ফল। আগেভাগেও পেয়ে যেতে পারেন পছন্দের অনেক ফল। পরিমানে অল্প হলেও ফলের দোকানে বছর জুড়েই দেখা মেলে বিশেষ ধরনের তরমুজ। সুস্বাদু এই তরমুজের প্রতি আকর্ষণ রয়েছে ছোট বড় সবার। পুষ্টিগুণেও তরমুজের অবস্থান অনেক উপরে।

প্রতি ১০০ গ্রাম তরমুজে রয়েছে শতকরা ৯৩ ভাগ পানি, আঁশের পরিমাণ ০.২ গ্রাম, আমিষ ০.৫ গ্রাম, চর্বি ০.২ গ্রাম, ক্যালরি ১৬ মিলিগ্রাম, ক্যালসিয়াম ১০ মিলিগ্রাম, লোহার পরিমাণ আছে ৭.৯ মিলিগ্রাম, ভিটামিন এ ৫৯০ আইইউ, ভিটামিন সি ৬ মিলিগ্রাম, ভিটামিন বি১-০.০৪ মিলিগ্রাম এবং ভিটামিন বি২ ০.৬ মিলিগ্রাম। এছাড়া আরও রয়েছে কার্বোহাইড্রেট ৩.৫ গ্রাম, খনিজ পদার্থ ০.২ গ্রাম, ফসফরাস ১২ মিলিগ্রাম, নিয়াসিন ০.২ মিলিগ্রাম। আজ জেনে নেব পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ তরমুজ আমাদের সুস্থতায় কী কী উপকার করতে পারে।

- তরমুজে থাকা খাদ্যআঁশ বিপাকক্রিয়ায় সহায়তা করে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে। খাবারের রুচিও বৃদ্ধি করে।

- এতে উপস্থিত প্রচুর পরিমাণে লাইকোপিন শরীরকে ক্ষতিকারক রশ্মি থেকে রক্ষা করে। আমাদেরকে ক্যানসারের ঝুঁকি থেকে বাঁচাতে এর জুড়ি নেই।

- তরমুজের সাদা অংশে থাকা সাইট্রুলিন অবসাদ গ্রস্ততাকে দূর করে এবং একটানা কাজ করার শক্তি যোগায়।

- তরমুজে বিদ্যমান ক্যালরি আমাদের দেহের বৃদ্ধি সাধন, ক্ষয়পূরণ ও শক্তি জোগায়। তবে ক্যালরির পরিমাণ কম থাকায় আমাদের ওজন কমাতে কার্যকরী ভূমিকা পালন করে।

- তরমুজের ক্যালসিয়াম হাঁড়কে মজবুত রাখতে সাহায্য করে।

- তরমুজে লৌহের উপস্থিতি রক্তশূন্যতা দূর করতে দারুন সহায়ক।

- তরমুজ দেহের অতিরিক্ত পানি নিঃসরণকারী হিসেবে কাজ করে। এতে থাকা মিনারেল সোডিয়াম ও পটাসিয়াম শরীর থেকে অতিরিক্ত পানি বের করে দেয়।

- তরমুজ ত্বক পরিষ্কার রাখে। ত্বককে করে তোলে সতেজ ও প্রাণবন্ত। এই গরমে ত্বকের সৌন্দর্য বজায় রাখতে প্রচুর পরিমাণে তরমুজ খেতে পারেন।

ONN TV
payoneer
নিউজ আর্কাইভ
সর্বাধিক পঠিত
সখিপুর মাধ্যমিক বিদ্যালয়ে ২ ব্যাপী ক্রীড়া ও পুরস্কার বিতরণী অনুষ্ঠান
ক্রীড়া ও পুরস্কার বিতরণী অনুষ্ঠান

সাতক্ষীরা  প্রতিনিধি: সখিপুর ইউনিয়নের সখিপুর মাধ্যমিক বিদ্যালয়ে ২ দিনব্যাপী ক্রীড়া, কুইজ, রচনা প্রতিযোগীতা অনুষ্ঠিত হয়েছে। বে-সরকারি প্রতিষ্ঠা

জেলা পরিষদের সদস্য প্রাথী শাপলার গনসংযোগ
জেলা পরিষদের সদস্য প্রাথী শাপলার গনসংযোগ

সাতক্ষীরা প্রতিনিধি: বিভিন্ন ইউনিয়ন পরিষদের সদস্য ও ইউপি চেয়ারম্যানদের সাথে গনসংযোগ করেছেন জেলা পরিষদের সদস্য প্রার্থী সোনিয়া পারভীন শাপলা। সোমবার

দেবহাটা রিপোর্টাস ক্লাবের নবগত নির্বাহী অফিসারের সাথে ফুলের শুভেচ্ছা ও মতবিনিময়
 শুভেচ্ছা ও মতবিনিময়

দেবহাটা প্রতিনিধি: দেবহাটা উপজেলা নবগত নির্বাহী কর্মকর্তার সাথে ফুলের শুভেচ্ছা জানিয়েছেন দেবহাটা রিপোর্টাস ক্লাবের নের্তৃবৃন্দরা। সোমবার দুপুরে নির

দেবহাটায় ছাত্রলীগের ৪দলীয় ক্রিকেট টুর্ণামেন্ট
৪দলীয় ক্রিকেট টুর্ণামেন্ট

মীর খায়রুল আলম, সাতক্ষীরা প্রতিনিধি: দেবহাটায় ছাত্রলীগের উদ্যেগে ৪দলীয় ক্রিকেট টুর্ণামেন্ট অনুষ্ঠিত হয়েছে। শুক্রবার বিকালে উপজেলার গোপাখালি মাঠে দে

দেবহাটায় ইএনও’র বিভিন্ন প্রকল্প পরিদর্শন
দেবহাটায় ইএনও’র বিভিন্ন প্রকল্প পরিদর্শন

মীর খায়রুল আলম:: দেবহাটা উপজেলাকে মডেল করতে ছুটির দিনে উপজেলার বিভিন্ন প্রকল্পের কাজ পরিদর্শন করেন উপজেলা নির্বাহী কর্মকর্তা হাফিজ আল-আসাদ। শুক্রবা

শিরোনাম